Insomnia adalah gangguan tidur yang umum.Dengan semakin cepatnya laju kehidupan dan meningkatnya stres, kejadian penyakit ini pun meningkat, sehingga berdampak serius pada kualitas hidup masyarakat serta kesehatan fisik dan mental.

Dalam beberapa tahun terakhir, hubungan antara air kaya hidrogen dan tidur telah menjadi pusat penelitian di bidang ilmiah dan kesehatan. Air kaya hidrogen, yang kaya akan gas hidrogen, diyakini memiliki efek unik dalam memperbaiki insomnia.

Pada tahun 2014, Universitas Kota Osaka di Jepang melakukan percobaan. Para peneliti memilih26orang dewasa sehat, separuh pria dan separuh wanita, dengan usia rata-rata34.4 kamutelinga tua. Mereka secara acak dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok meminum air kaya hidrogen (konsentrasi hidrogen 0,8 - 1,2ppm), dan kelompok lainnya meminum air minum biasa. Percobaan ini mengadopsi metode double - blind. Sebelum percobaan berakhir, baik subjek percobaan maupun staf tidak mengetahui situasi pengelompokan, yang menjamin objektivitas dan keakuratan data percobaan. Percobaan berlangsung selama empat minggu. Para peneliti menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk mengevaluasi kualitas tidur subjek eksperimen. Indeks PSQI mencakup berbagai dimensi seperti kualitas tidur dan waktu mulai tidur, serta dapat mencerminkan status tidur secara komprehensif.

Bagaimana air kaya hidrogen meningkatkan kualitas tidur? Tubuh manusia menghasilkan radikal bebas selama metabolisme. Dalam keadaan normal, radikal bebas berada dalam keadaan seimbang dan bermanfaat bagi tubuh. Namun, di bawah pengaruh faktor seperti stres dan pencemaran lingkungan, radikal bebas akan diproduksi secara berlebihan. Radikal bebas yang berlebihan mempunyai sifat pengoksidasi yang kuat dan akan menyerang sel dan jaringan tubuh, terutama sel saraf otak. Mereka akan merusak membran sel dan organel sel saraf, mengganggu transmisi sinyal sel saraf, sehingga mempengaruhi mekanisme pengaturan tidur. Gas hidrogen dalam air kaya hidrogen secara selektif dapat menetralkan radikal bebas yang berlebihan, mengubahnya menjadi air, mengurangi kerusakan radikal bebas pada sel saraf, menjaga fungsi normal sel saraf, mengembalikan mekanisme pengaturan tidur normal, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Namun, air yang kaya hidrogen bukanlah obat mujarab untuk mengobati insomnia. Penyebab insomnia sangatlah kompleks. Untuk insomnia yang parah, metode pengobatan yang komprehensif seperti perawatan psikologis dan obat-obatan masih diperlukan. Namun air yang kaya hidrogen memberikan ide baru untuk memperbaiki kondisi pasien insomnia. Dengan penelitian mendalam, air kaya hidrogen mungkin membawa lebih banyak kejutan di bidang tidur di masa depan.